Kas Yapmak [Sağlam Vücut Çalışma] // Düzenli Program [Fitness] // Eğitm Setleri // İndir-İzle-Öğren

Merhaba değerli Dövüş Eğitimleri takipçileri bu yazımızda Gerçekten sağlam kaslara nasıl kavuşabiliriz onu vereceğim sitemiz dövüş eğitimleri sitesi olsa da İyi bir dövüşçü olmanın sağlam vücut gerektiğini unutmamamız gerekir.

Sağlam Vücut Nasıl Yapılır? [Fitness]

Öncelikle azimli ve kararlı olmalısınız.Eğer kesinliğe kavuşmamış iseniz oturun düşünün öyle gelin.

Bu işler düzen ve periyotlar ister , Kafamıza göre çalışırsak muhakkak kas yaparız ama istediğimiz olur mu bilemem...

Bir arkadaşımızın söyledikleri
Burada temel amaç öncelikle sağlıklı olmak ve olabildiğince fit olup daha estetik görünmek. Zaten p90 daki hocanın yaşı ile fiziğine ve yaptıklarına bakacak olursanız sporun ne kadar önemli olduğunu ve insanı ne kadar olumlu yönde değiştirdiğine şahit olursunuz.Bel, sırt veya boyun bölgelerinde hangimizin ağrıları olmuyor. Çoğumuzun postürü bozuk. Bu egzersizler sayesinde bunlardan kurtulmanız mümkün. Kötü alışkanlıklardan kurtulmanız, daha iyi beslenmeniz ve daha iyi uyku uyumanız konusunda bile kesinlikle yardımcı olacaktır. Bunun dışında psikolojinin çok daha iyi olacağını söylememe gerek var mı ? Spor yapmamanın bahanesini bulan ve kendini kandıran çok kişi var. Ama unuttukları bir şey var. Herkes elinden geldiği kadar spor yapabilir. Hareketleri en başta illa onlar gibi yapmaya çalışmak yada hızlı sonuç almak için aşırı zorlamak en büyük hatalardan birisidir. Sporu daha eğlenceli ve gelişeceğimiz seviyede belki başlarda daha yavaş veya hareketleri değiştirerek yada daha kısa süreler yaparak kendimizi alıştırabiliriz.Motivasyonunuz düşük ise hiç olmadı arkadaş çevreniz varsa futbol oynayın yada tek başınıza bile olsanız basketbol oynayabilirsiniz. Ertesi gün vücudunuzdaki etkiyi gördüğünüzde faydası olduğunu anlıyorsunuz zaten ve ne kadar ham olduğunuzu görüyorsunuz. Oralarda arkadaşlık edinip maçlar bile yapabiliyorsunuz. Böylece daha sosyal oluyorsunuz. 

İlk Önce P90 Eğitim Setini Vereceğim

P90 Eğitim seti ardı ardına seviyeleri olan seri bir settir.

Gerçekten başarılı olmak isteyene lap diye bir set yapmamışlar.

Herkesin seviyesine göre leveller oluşturup ayrı ayrı uygulamışlar.

Böylece kendinize uygun olanı seçebileceksiniz.

Bu leveller sırasıyla şöyledir;

P90

P90X

P902X

P903X 

Birde Ayrı olarak P90 M Vardır.

Siz sırasıyla uygulamaya geçin.

İnanın bana bir sürü para saçıp fitness salonuna gitmeye gerek yok.

Bu işi evde de düzenli şekilde yapabilirsiniz.

P90 Eğitim Seti Bu kadardır.

Sonraki Güncelleme de ilave ek setler vereceğim